长期心情不好，脾气暴躁

病情分析：
你好，根据你的描述，其实你现在你的头脑是清醒的，你能够意识到自己的问题所在，但是就是自己没有办法去改变。

指导意见：
因为现在很多人都知道自己的问题所在，东营卖自己很多行为或者想法是错误的，但是就是无法控制好自己的行为，自己的情绪等等这种情况下，如果你自己是再改变不管的话，只能求助于心理医生，给你做一下心理疏导了，更新的一生好好的谈一谈可能就会豁然开朗。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现是焦虑症和抑郁症的表现，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多与家人朋友进行沟通交流，遇到事情一定要控制自己的情绪，可以用深呼吸的方法来缓解，有时间可以听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，通过调节会好起来的。