怎么才能戒烟安全的烟戒掉

病情分析：
你好，戒烟的过程很辛苦，需要持之以恒和坚定的信心。可以同过自己的控制，和医院戒烟门诊的帮助进行戒烟。

指导意见：
建议你先每天做的是减量，如果原来的习惯是一天两盒烟，那么戒烟时就需要减量换成一天一盒烟。只要在原来的基础上减半就可以，等到习惯一天一盒烟后在尝试一天十颗烟。

病情分析：
你好，根据你的描述，可以采取转移注意力，多看书，坚决不抽烟，坚持2周，差不多就能成功。多运动，注意保暖。

指导意见：
放松心情，避免熬夜和过度劳累。清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃坚果，多喝开水。忌食辛辣和刺激性食物

病情分析：
想戒烟，首先要把烟量减下来，比如一天减少一棵，直到最后一颗也不抽。

指导意见：
戒烟一定要有毅力。实在难受时可以磕点瓜子或者看电视，或者看小说，一定要转移注意力。