平时夫妻怎么样备孕才能起到优生优育的效果呢？

病情分析：
一般来说夫妻双方如果是准备怀孕，当然尽量戒烟戒酒，做好孕前检查，可以去做优生优育检查。

指导意见：
然后注意休息，不要熬夜，保持心情愉快，夫妻双方并没有什么遗传性疾病，一般来说生的孩子都会很健康安排，在排卵期之内同房就有怀孕的可能，也不用过分紧张，所有的孩子99%生下来都是健康的。

病情分析：
你好，在适当的年龄怀孕生育是优生优育所必须的要求之一，一般女性的最佳生育年龄是23~30岁，男性一般为25~35岁。适当的身体锻炼很重要。

指导意见：
怀孕之前的营养要以全面均衡为原则，只有各项营养都符合身体所需的标准的时候才能保证顺利怀孕，并且全面均衡的营养还能够保证以后胎儿各种能力的稳定发育，实现优生的目的。规律健康的生活习惯对于优生优育是一个很关键的点。同时夫妻做好孕前检查。

病情分析：
你好，不知道平时月经规律吗？月经规律的话在排卵期同房有怀孕几率，排卵期是在下次月经前的14天左右。

指导意见：
备孕期间双方一块补充叶酸，禁止饮酒，不能随意服药，适当锻炼身体，提高身体免疫力。多吃蔬菜水果补充维生素，多吃鱼肉，瘦肉等富含蛋白质高的东西增加营养。祝你们好孕

病情分析：
你好！一般情况下，夫妻双方备孕之前，最好是先去当地妇幼院做一下孕前的优生优育检查。

指导意见：
你好！根据你描述的情况，检查之后都正常的话，可以从备孕期间开始吃叶酸，一直吃到怀孕后的前三个月，再化验一下叶酸代谢能力，然后再结合临床医生，看是不是需要继续吃的。