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手淫一年多，男，戒手淫期间应该做什么运动辅助

2020-03-10 2人回答

性别：男年龄：15岁

健康咨询描述：手淫一年多，男，想戒手淫，戒手淫期间应该做什么运动辅助

满意答案

病情分析：
你这个年龄还是需要控制手淫的，首先要调整心态，不能有太大压力，然后要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，多做提肛和深蹲运动。避免独处，多参加户外活动，学会转移注意力

投诉 追问 2020-03-10 16:05

2020-03-10患者追问

戒手淫后多久能恢复正常

2020-03-10医生回复：

这个因人而异，一般需要一个月以上

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据叙述，有长期手淫史，要戒掉手淫首先要知道手淫的危害性，过度手淫可能会造成龟头敏感、前列腺炎等，严重者会影响以后的性功能或生育能力。

指导意见：
建议平时不要看不健康的视频或刊物，积极参加体育锻炼，有欲望时可以用看书、运动等方式来转移自己的注意力。

投诉 追问 2020-03-10 15:58

2020-03-10患者追问

可以做什么运动来辅助呢

2020-03-10医生回复：

比如快走、慢跑、篮球等，都是可以的。

2020-03-10患者追问

戒手淫后多久能恢复正常

2020-03-10医生回复：

如果没有造成其它问题，一般1-2个月左右就可以恢复。

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