不容易控制自己的情绪

病情分析：
根据你的叙述，你说因为小事发火，然后又会哭，那我们是不是感觉有点自己后悔了？这种情况可能我们在发货之前需要考虑一下我们发火以后后果会怎么样，我们可不可以承担的了。

指导意见：
经常会说发火之前需要做深呼吸三秒钟，然后感觉话出气了是不是我想要的，这样可能利于我们情绪的调整，因为我们是个活生生的人，对方也是一个活生生的人，都需要考虑自己的感受，考虑别人感受。

病情分析：
你好，情绪不是用来控制的，我们的情绪需要被善待，需要去释放和宣泄，那么，既然你如此无法自控。那么请让自己去表达和倾诉，把你的烦恼告诉家人，或者朋友，或者说通过写日记的方式记录一下自己的所思所想，也可以通过酣畅淋漓的运动，给自己的负面情绪垃圾寻找一个突破的出口，相信自己可以获得改变，祝你健康快乐。