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为什么我每晚睡觉都是浅睡？

2020-03-11 2人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：都睡不着，每次上班每天晚上都是这样。？睡早的话也睡不着。

满意答案

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，每天晚上睡眠不太好，那你平时睡觉前有没有看手机的习惯？

指导意见：
尽量做到规律生活，不要熬夜，睡前不喝咖啡浓茶之类的饮品，睡前不看手机，定好闹钟，把手机放的远一点，平时多做做运动，规律做运动会起到很好的效果的，运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，检查做运动会起到很好的效果的。

投诉 2020-03-11 07:24

其他答案 (1)

病情分析：
失眠的原因，有很多平时的情绪的问题，或者是平时自己过于紧张和焦虑，都会影响到自己的睡眠质量。

指导意见：
嗯，那么就是要调节好自己的情绪，多情无限，开心的时候睡前尽量的可以放松自己，可以听听轻松的音乐，缓解自己的紧张感和焦虑感，都有助于你提高自己的睡眠质量。

投诉 2020-03-11 07:54

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