18岁有肥胖纹，如何健康减肥

病情分析：
你好，跑步增加半小时，减肥我们现在还是主张节食加运动减肥，每天保证营养全面的基础上，适当运动增加热量消耗

指导意见：
建议根据自己的身体状况每天慢跑1小时以上，或者做有氧运动减肥操，多吃蔬菜水果，多喝白开水，出门带口罩，不要熬夜不能吃零食

病情分析：
如果你的身高是1米67，体重应该在56公斤左右比较正常。现在你是出现了体重超重的状况，可以进行科学的减肥。

指导意见：
建议你在不影响身体生长发育的情况下，可以在饮食上适当的控制，要低盐，低糖，低脂。要清淡饮食，要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。可以进行有氧运动，促进机体代谢，减轻体重。

病情分析：
你好，首先在饮食上应该注意，少吃一点热量多的食物，少吃肥肉。多吃鱼肉和家禽，还要经常吃水果。

指导意见：
比如跳跳绳，爬爬楼梯，跑步都可以的，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，不要熬夜

病情分析：
根据你的描述，身高167，体重140斤。身上有肥胖纹。

指导意见：
你好，根据你的身高，体重稍胖一些，建议你平时注意饮食荤素搭配，一曰三餐，均衡营养，避免甜食，零食，油腻之物，勿暴饮暴食，每天坚持运动，如跑步健身都可以的，运动时间不要低于40分钟，用跑步机运动也是可以的。