2020-03-11 15人回答
性别:男年龄:33岁
健康咨询描述:身体素质本来不好,怎么保养身体,锻炼什么的?
满意答案
病情分析:
身体素质不好,建议每天坚持有氧运动,一小时可以从较轻的运动开始,比如游泳,骑自行车快走,慢跑等等,另外要多进食附和蛋白质及维生素丰富的食物,平时注意多饮水,室内空气表之保持清新。
其他答案 (14)
病情分析:
现在天气有雾霾,出门的时候要注意戴口罩防护,要少去人口密集的地方。注意营养和保证充足的睡眠,每天起来锻炼体质,跑步或者游泳,增强身体的抵抗能力。才能让身体体质更好。
病情分析:
身体抵抗力的低下,这个就容易导致感冒啊,一些疾病的发生,所以这种情况从饮食上和锻炼上加强一定要早上或者是晚上锻炼半个小时。这种情况可以慢跑或者是说做一些有氧运动。饮食规律避免熬夜避免压力过大。
病情分析:
针对这种情况,平时适当补充一些优质的动物蛋白,为了提高免疫力,每周要保持健身的习惯,至少三次。外出的时候注意保暖,做好防护措施。在流感来临之前,考虑常规注射流感疫苗。
病情分析:
身体素质不好,首先保持健康的生活方式,保证良好的睡眠,保持心情舒畅清淡,易消化饮食,多吃绿色的蔬菜,水果补充维生素,补充膳食纤维,促进胃肠蠕动,保持大便通畅,适当的运动,增强体质,跑步,游泳或者骑单车都可以。