腰间盘膨出。腿疼。偶尔腿麻。

病情分析：
您好，建议平日注意休息，避免久坐，受凉，弯腰劳累，姿势不良等以上诱因，避免睡太软的床，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，配合按摩、艾灸、针灸、推拿等理疗，注意手法力度，痛的厉害的话可口服非甾体消炎止痛药如：塞来昔布（西乐葆）或艾瑞昔布等，也可外用扶他林软膏或贴剂：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬钠贴剂。疼痛明显缓解后，练习小燕飞动作，增加腰背肌力量保护腰椎。1.燕飞式俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。2.五点支撑仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。锻炼以自我感觉稍疲劳为标准，不可过度锻炼。祝您生活愉快！

病情分析：
你好，根据你的描述考虑诊断是腰椎间盘突出导致的疼痛和腿麻，目前症状发作期不建议你进行各种腰部肌肉的训练，需要服用些药物，包括非载体类抗炎药以及甲骨胺营养神经等，等疼痛症状好转以后再进行，小燕飞、三点式以及五点式支撑等动作都是可以的，希望能对你有帮助，有问题可以继续追问，谢谢。

病情分析：
你好患者从您描述的这种情况来看，您的报告单子，并没有很大的问题，腰椎间盘膨出不需要特殊治疗。

指导意见：
你好，患者，请您描述的这种情况来看，您可以趴在床上练小飞燕，同时，不建议您长时间的弯腰不建议您以后做仰卧起坐。