脊椎侧歪高低肩肩部疼痛

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：我是一名脊椎侧歪的患者，是18年年底确诊的（现在才回忆起来已经很久了，不知道之前拍的x光片不知道有没有用）我是右肩较高，有严重的剃刀背（肉眼可以看见右背较高），站立时骨盆左边在前，平躺着左腿较长，鞋底是左边磨损较严重，都是外围磨损。
近日我注意到我有十分严重的体态问题，就练了美丽芭蕾和周六野斜方肌的拉伸，的确非常的有效，但是可能由于我的左肩变高了，我一用力吸气就能强烈的感觉到我左背连着左肩关节的筋（或者说是肌肉？）有撕疼痛感。
请问我这个状态可以自我矫正吗，另外我疼痛的原因是什么呢，有什么方法可以帮助我缓解疼痛（如果我恢复脊椎侧歪的样子吸气似乎没有这么疼），但是我真的希望我可以挺直腰，找回直角肩，我还能做美丽芭蕾这些运动吗。
希望可以得到您的回复