2020-03-12 4人回答
性别:男年龄:34岁
健康咨询描述:做完小燕飞后腿更加麻木臀部很疼还要继续吗
满意答案
病情分析:
一般燕飞动作来改善腰部肌力量明显,对于腰椎间盘突出有良好的效果,应该继续练习,可以加用五点支撑,,仰卧在床上,去枕屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量,持续5秒钟左右,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒为一个周期。
其他答案 (3)
病情分析:
腰椎间盘突出做小燕飞后,感觉症状加重,就不要继续做了,一般会在腰部疼痛和麻木减轻以后,再开始进行锻炼腰部肌肉,目前可以继续用药,配合甲钴胺治疗神经。
病情分析:
得了腰椎间盘突出做完小燕飞后腿更加麻木臀部疼痛,那就暂停这种运动,要注意休息和保暖,避免剧烈活动,尽量少弯腰,不要搬抬重物,保持正确姿势,睡硬板床休息,可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物及营养神经药物治疗,配合牵引针灸理疗以增强疗效。
病情分析:
最新的最权威的研究发现,小燕飞并不适合腰突症的患者拿来做训练。首先腰椎间盘是非常脆弱的组织,那么小燕飞会造成一个怎样的影响?小燕飞的动作会使腰椎间盘内在的压力会急剧上升。上升多少?最近的研究发现上升是6000N,这有可能会使椎间盘进一步突出,造成一些神经根压迫的症状。虽然小燕飞的动作有锻炼肌肉的作用,但是我们完全可以采取其他安全有效的方式来进行肌肉的训练,并且不产生非常高的内在压力,损害到椎间盘。
指导意见:
我们可以做类似于平躺,脚跟脚屈曲,脚跟踩在床面上,将臀部抬离床面,这样的方式同样可以锻炼到我们腰部和臀部的肌肉,而较少的损害我们的椎间盘。所以总的来说,腰突症患者是不适合做小燕飞的运动