老便秘，怎样天天上厕所

病情分析：
患上便秘，建议用些果导、蓖麻油等治疗，局部外用开塞露帮助排便，用手掌轻轻按摩腹部。注意饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，特别是苹果香蕉等，少吃辛辣刺激的食物。饭后多运动。

病情分析：
根据你的描述分析，你是一个活碟子人容易出现便秘的情况。通过改善饮食效果不见好转，一直出现便秘。

指导意见：
可以改变饮食结构的同时配合中药。可以多吃一些青菜，比如胡萝卜蒸南瓜。带叶的菜菠菜大白菜。都能改变便秘的情况，症状不见好转。看中医用中药进行全面调理。