白天睡眠特别多，总是控住不住

病情分析：
你好。最近由于非常时期都在上网课，那么丁手机或者电脑时间久了，很容易造成视疲劳和脑神经疲劳，而影响了晚上的睡眠。容易做梦，属于睡眠质量问题。建议睡前喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚都有助于提高睡眠质量和舒适睡眠，不要喝浓茶，喝咖啡要按时休息，不能熬夜。避免劳累紧张，压力大等影响睡眠的因素吧。

病情分析：
您好，根据您对情况的描述，分析认为您有些植物神经功能紊乱，神经衰弱情况存在。

指导意见：
建议您尽快调节一下睡眠时间，保证白天清醒状态。尽量把睡觉时间放在晚上，不用思虑太多，放松思想，缓解压力，适当活动，保持乐观心态。

病情分析：
你好！睡眠质量不好、失眠多梦与精神紧张、压力大、植物神经紊乱等因素有关。

指导意见：
要调节好心态、放松心情，避免熬夜、精神紧张、压力大，白天多运动、睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠。

病情分析：
作息要规律。最好在晚上11:00之前睡觉，早上可以早起一点儿，白天中午午休不要超过半小时就可以了。

指导意见：
学习压力大，作息就要调整好，困得时候可以适当的休息一下，休息好精神状态好了学习效率就会提高。