2020-03-13 2人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:医生我现在该怎么吃饭?只要一吃多我就自责自己更别说暴食了美食不敢吃嫌热量高反正现在对食物太敏感了!你说我今天吃什么啊我也不知道以后怎么从暴食症走出来不仅仅是心理治疗平常饮食习惯您能给建议吗?少食多餐?控制总热量?说实话我控制热量我感觉还是在减肥?减肥是对的还是错的?控制总热量是对的错的?以后坚决不吃零食是对的错的?零食该怎么吃?我现在一碰零食就停不下来心理自暴自弃想着反正都吃了那就吃到撑满足一下自己然后一个月反反复复一直暴食!暴食吃零食能吃一下午我心理想着今天放松自己把想吃的都吃了。医生这种心态正常吗就是放飞自我的心态?我确实是有贪食症吗?还是只是压抑久了想吃零食而已?我没有贪食症吧?你不是说我不严重吗?我不想自己得贪食症!
满意答案
病情分析:
你说的这种情况,主要可能是有一些焦虑,可能是想通过饮食这种方式来缓解。平时一定要注意饮食结构,要合理,荤素搭配,晚餐可以少吃一点,平时吃八成饱就可以的,每当想吃的时候就找一些别的事情去做,用来转移一下注意力,比方说你可以听听轻音乐,看看搞笑的视频。也可以去户外活动,身边最好不要存在零食。你可以去精神卫生中心就医,做个心理的疏导治疗,平时一定多培养些兴趣爱好,多找些感兴趣的事情去做,使自己充实起来。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,从心理问题的反馈来看,目前存在着对正常的饮食出现了心理上的困惑。一日三餐是我们生存所必需的营养物质,如果为了瘦身,或者减肥的考虑,可以适当的减少食量,配合积极的健身运动,这样才是一种健康的生活习惯。临时如果你愿意吃,也是可以的,但是和主食需要搭配,比方说零食吃了很多,那么就要限制主食,每天给自己制定一个运动量,总之以自己的健康,为最高原则。