膝盖两侧，蹲下站起疼。

病情分析：
考虑有关节退变、骨性关节炎的情况，建议可以拍个站立位的x片或者磁共振来看一下，膝关节避免受凉劳累，少爬楼，少爬山，用坐便器，坐高板凳，可以热敷，用热毛巾或者暖水袋都可以的，每天两次，每次约20分钟，口服硫酸氨基葡萄糖，可以补钙，吃钙片比如迪巧，多晒晒太阳，食用含钙丰富的食物，比如牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆类制品等。

病情分析：
根据你的叙述，一般常见的引起膝关节疼痛的原因主要是退行性骨关节病和髌骨软化症，建议去当地医院骨科就诊，需要做膝关节的磁共振检查，确诊后对症治疗，目前注意膝关节保暖，不要做剧烈运动，可以适当的热敷理疗。

病情分析：
好，根据你的描述及你的年龄需要考虑膝关节骨性关节炎的情况和年轻的时候有损伤是有很大关系的。

指导意见：
可以做一下膝关节的核磁共振，或者拍个片子看一下，明确一下损伤到什么程度，轻度的损伤可以吃药打针注射玻璃酸钠来缓解症状重度的只能考虑手术才能缓解症状

病情分析：
你好！根据你描述的病情，女，49岁，膝盖两侧，蹲下站起疼，十年前抬重物上楼导致，口服止痛药，去二甲或二甲以上医院做膝关节磁共振检查。

指导意见：
注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，戒烟戒酒，适量运动，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。