活得好累感觉自己有抑郁症

病情分析：
你这样的状态确实是抑郁的情绪，同时你说心里好烦，也是焦虑情绪的体现。抑郁情绪容易把自己定义为失败的人，也会对生活失去希望。这些情绪都是抑郁情绪的表现。

指导意见：
生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。

先通过这些方法进行自我调节，如果感觉情绪一直都不能缓解，建议去三甲医院心理科进行全面的检查，听取医生的建议，进行系统的诊疗。