长期便秘，失眠，睡眠浅

指导意见：
你好，这种情况考虑消化不良，神经衰弱，可以口服乳果糖口服液和枣仁安神颗粒治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

病情分析：
你好，根据你说的情况。最近又便秘了，有4天左右了，晚上睡不着，睡眠质量不好的情况

指导意见：
建议注意休息及饮食，便秘多吃蔬菜水果。多喝水，便秘可用点乳果糖口服治疗的，不适症状加重及时到医院就诊治疗

病情分析：
你好！便秘、失眠与饮食习惯、神经衰弱、植物神经紊乱等因素有关。

指导意见：
要注意饮食和生活规律，多喝水，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，白天多运动，睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠。

病情分析：
你好，便秘考虑就是平时锻炼比较少，胃肠蠕动比较慢，吃新鲜的水果蔬菜也少。

指导意见：
建议你平时多吃些粗纤维的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，多运动，睡眠质量不良多与精神因素有一定的关系，一定要放松心情儿，进行自我心理疏导，也可以口服安神补脑液，调理一段时间。