快开学了，内心害怕考试
2020-03-14 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：自己初三从实验班转到普通班，开学后每周考试，内心害怕，咋办？
满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你现在是初三。从实验班转到普通班。感觉害怕考试，像这种情况心情是可以理解的，考试是学生的必然经过的过程，把每一次考试当做普通的课堂练习就可以，越是紧张焦虑越影响发挥。有条件的话，考前可以做个心理的治疗，也可以找个没有人的地方，大声的把内心的恐惧焦虑喊出来，告诉自己可以面对。
其他答案 (1)
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- 王敏 二级心理咨询师
- 咨询：1619人
病情分析：
从实验班转到普通班后，你的心态除了恐惧考试以外，是否还有其他的心理方面的想法的呢？普通班是不是更需要你加紧时间去复习功课？
指导意见：
考试其实是我们阶段性检验学习成果的一种方式，害怕考试，其实是害怕自己这段时间的学习，没有一个好的结果。也可能是恐惧与别人相比较之下的那种自卑心理。我们对于考试的看法可以缓解，我们内心的焦虑。把考试当成检验自己的一种方式。而不是与别人比较的方式。每次考试只要掌握好基本的知识，每次比上一次更好一点，就鼓励自己一点就好。
每当面对自己的试卷时，没有别人高，自己很沮丧很沮丧，不知道该怎办，想过轻生?
考试只是对我们阶段性学习的一个检验，既然是检验他，就可能检验到我们学习的状态是好的，也可能是比上一次低的，要么是比别的同学低的。这个世界上永远都有比自己好的人，就活着不断的累积，才能够慢慢的去做到更好。如果死了，就永远没有机会比过别人了。想轻松是一种情绪的表现，可以去医院进行一下治疗。
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