走路多了脚踝疼痛怎么解决，本人男，要体育中考了

病情分析：
你体重190多斤。身高1米78，目前你的体重太重了，你需要减一下体重。晚餐一定要少吃一点，平时不要吃高热量的食物。你的脚在做扭动脚踝运动的时候容易疼痛，这种情况主要还是因为前几天运动导致的脚踝部的肌肉疲劳，引起来的疼痛，你需要去骨关节科就医，让医生实际的面诊一下，可以做针灸理疗按摩或者是封闭治疗。不要急躁运动不可以突然的一下剧烈运动，需要逐渐的加运动量，慢慢的适应。

病情分析：
从你目前所描述的这种状况来看你所说的这种状况，首先来说，需要适度放松，避免过于激烈的运动适度休息，并且必要的时候做做热敷和理疗等处理会有帮助及改善。你目前的问题应该是平时运动量的缺乏所导致的，突然过量运动之后，局部肌肉关节韧带劳损所导致的。