作息正常但是还是犯困。

病情分析：
你好，从心理问题的反馈，来看目前存在一种对自我的否定，生活的兴趣下降，自卑的情节较重，并且对声音敏感一切的表现，需要你积极的去调整。可以把你的烦恼通过倾诉、日记等方式表达出来，心情不好的时候，避免一个人待着，多参加一些集体活动，比如聚会，保持乐观的心态，积极的去解决问题，祝你健康快乐。

病情分析：
你好，作为你这个年龄的孩子来说每天睡够8个小时就可以满足身体机能的恢复，但是要养成良好的作息习惯，晚上睡觉不要超过11点。即便再犯困，白天也不要过多的睡眠，如果感觉学习累了，可以稍事休息。

指导意见：
看见熟人或者是同学感觉比较紧张与你不良的情绪是有一定关系的，你现在对外界任何的声音感觉比较厌烦，并且特别想哭，考虑属于心情比较低落，与自己缺乏生活学习的目标是有一定关系的，同时自我感觉比较自卑，这样就会对你的生活学习造成更进一步的影响。作为人来说，一定要对自己充满自信，看到自己身上的闪光点，为自己树立生活学习的目标，朝着这个目标努力才能够有生活的愉悦感。你现在年龄还小，内心比较敏感，一定要转变自己的思维模式，必要时可选择心理咨询。