经常觉得不开心，每天心情很低落

病情分析：
您好，据你所述的情况在进行择偶阶段很容易有重大的创伤事件以及全身心的专注和投入时却有背离事实的结而引起情绪低落，甚至出现有理想和差距较大时的自我价值感较低，并且失去信心，也与是我的抗压能力较弱，以及成长教育和受周边环境的影响有一定关系。

指导意见：
以上的情况是需要尽快的转换自我的思维，寻找自己的自信心和曾经自己的社交能力比较有优势的也方，可以转移视线通过有氧运动或者是专项的结交正能量的群体改善神经高度紧张。如果有一定的周期是最好面诊心理门诊进行神经症的量表测评。必要时对创伤心理进行专项的修复。