脚腕疼，二年前崴过，当时没好好休息

病情分析：
有踝关节崴伤时，现在运动大时疼痛，建议可以减少运动量，避免受凉，踝关节可以温热水烫洗，每天两次，每次约20分钟，运动前热身，把关节囊和韧带拉伸开，避免长时间的运动，当中可以休息一下，观察恢复看看。

病情分析：
当韧带出现松弛时，踝关节就会不稳定，长时间走路、跑步等会让关节内组织不断摩擦，继而造成炎症。应对方式就是加强踝关节周边肌肉的训练，通过提高肌肉功能来代替韧带行使稳定关节的作用。

病情分析：
你好，你这个是踝关节扭伤后的情况，没有休息后又运动，这样的情况，建议复查一个踝关节核磁共振检查，看看有没有距腓前韧带损伤，看看有没有软骨损伤，若有的话，是需要关节镜微创手术治疗的。现在你需要每次运动戴护踝，增加踝关节稳定性。

病情分析：
根据你描述的情况，两年前有过崴脚损伤的经历，那么现在过去那么久了，还有在运动状态下出现疼痛的表现，考虑是不是有创伤性关节炎的问题？建议您您有必要的话去做一个踝关节的核磁共振确认一下。日常生活当中可以应用活血化瘀的中药进行泡脚，热敷，熏洗来辅助治疗。