抑郁症怎么知道自己有没有抑郁症

病情分析：
从以上的情况开始分析，主要表现为整日在家不出门，食欲不振作，个人分析不一定就能据此判断是抑郁症，建议如果不放心可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受系统心理评估检查

病情分析：
根据您描述的问题，整天呆在家里，胃口越来越小，孤僻，不爱聊天，不爱出去玩。建议您做好自我调解。

指导意见：
抑郁症是一种显著而持久的以情绪低落为主要表现的心境障碍，主要表现为情绪低落，思维缓慢，言语动作减少，兴趣减少，自我评价降低，失眠等症状。根据您描述的情况，您不存在抑郁症的表现，建议您进食清淡易消化，避免辛辣刺激性油腻大的食物，营养均衡丰富，多吃新鲜水果和蔬菜，多走出去看一看，外边的世界很美好，多交朋友，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，适当运动，劳逸结合。