腰腹肉多松弛，什么运动可是消除赘肉

病情分析：
你好，想减掉腰腹部赘肉方法很多，关键是饮食均匀，外加运动。不要饱食,七分饱就可,吃完以后不要坐着更不能躺着.多喝水,避免便秘。每天可以多吃几顿，让肚子保持不饿不饱的状态。做适当的按摩,用双手顺时针和逆时针的按捏有赘肉的地方,可能会有点痛,要坚持,同时可配合燃脂膏一起使用。做仰卧起坐时用右手肘碰左膝盖,左手肘碰右膝的方法来做;还有双手两膝盖触地(不要太硬也不能太软的地方),由小腿带动大腿往上抬起,两脚交替,坚持做。

病情分析：
你好，你说自己要腹部肉多松弛。想通过运动消除腹部赘肉什么样的运动，可以消除腹部赘肉？

指导意见：
要通过饮食和运动调理，建议你递延低糖低脂饮食多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣和刺激性食物。可以做卷腹运动，仰卧起坐，瑜伽，游泳等都可以。

病情分析：
肚子上的赘肉可以通过运动的方式来去除，例如仰卧起坐，摇呼啦圈，俯卧撑，起蹲跳等等，只要时间达到都能够达到最佳的效果。

指导意见：
建议：腹部的赘肉多是由于久坐常卧所导致的，所以饭后半小时一定不要坐着或躺着，尽量站着。上班的过程中，尽量步行或骑自行车去进行锻炼。