舌苔白薄，大便糖稀，手脚容易冰冷出汗

病情分析：
你好，根据你的描述，你的脾胃虚弱现在开始调整生活方式是完全来得及的，而另外也可以喝红豆薏仁芡实粥，平时要注意饮食规律，忌吃生冷辛辣刺激性的食物，胃肠疾病三分治七分养，不要熬夜，保持心情舒畅。

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，最主要的是大便溏稀，以前吃辛辣刺激油腻的东西又比较多，这些不良的饮食习惯都会导致胃肠道疾病的发生

指导意见：
建议你最好还是不要盲目的治疗，应该去正规的医院做一个幽门螺杆菌的检测，然后再做一个胃镜，另外再化验一个大便的常规。通过以上的这三项检查，基本上就能够明确了诊断，然后再对症治疗。

病情分析：
你这种情况从中医的角度来看主要属于脾虚兼湿热引起的。可以喝点红豆薏米和芡实离湿气。

指导意见：
建议平时饮食上忌生冷、辛辣、燥热食物。多喝水，注意保证充足睡眠。可以口服点。八珍丸或补中益气丸，补气健脾。