暴饮暴食一周重了八斤可以恢复吗

病情分析：
你好，肥胖是困扰现在很多人的问题，引起的原因有遗传因素、饮食习惯、生活习惯等。跑步如果想要达到减肥的效果，那么一定要进行中强度的跑步，也就是跑步要持续二十分钟以上的时间。平时一定要注意饮食，少吃脂肪含量高的食物，多进行运动锻炼。

病情分析：
你好，其实减肥并不是禁食，完全什么东西都不吃，而是把那些垃圾食品、油腻食品、零食、能量含量高的食品拒之门外。如果平时能够把这些能量控制住的话，基本上就算达标了。

指导意见：
如果平时实在管不住嘴，总想吃东西的话，可以吃一些能量含量低的东西来增加饱腹感，比如说黄瓜、西红柿、胡萝卜等，另外如果平时吃的东西稍微多了，可以适当的增加运动量，只要运动量大于摄入量，就满足了可以减重的条件。

病情分析：
你所说的这种情况想减肥的话散步没有明显的减肥效果的，要注意控制饮食，不要暴饮暴食，

指导意见：
平时要多运动，锻炼身体，可以跑步，跳绳，骑自行车等都是可以的，吃饭不要吃太饱了，晚餐更要少吃。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，在家闲着没事，吃了甜品，油炸食品，胖了八斤，想通过控食和运动来减肥？会不会恢复到以前？

指导意见：
根据你描述的情况，只要有毅力会恢复到以前。建议你在保证营养的同时，适当控制饮食，晚饭注意不要吃的太晚，平时坚持运动。运动既能减肥又能增强身体抵抗力。