我身高160，体重80kg，我能跳绳减肥吗？会瘫痪

病情分析：
你好，针对你的症状描述及年龄，你现在这个阶段要注意合理的进行饮食和运动，才有助于你的健康。

指导意见：
建议你要注意做到营养均衡多样化，切勿偏食，养成良好的生活习惯，每天坚持进行体育锻炼，跳绳对减肥是有帮助的，每次跳绳前要做好准备工作，既有利于你的健康，也不会使你的膝关节受损。

病情分析：
你的体重指数是31.2，属于肥胖，不能做跳绳减重运动。容易损伤关节，可以采取慢步走游泳，骑自行车太极拳。减重是一个循序渐进，持之以恒的过程，不能操之过急，每个月也下降1~2公斤为宜，每周中等强度的运动，至少5次以上，每次20~30分钟，每周高等强度的运动至少三次以上，每次20~30分钟，以自己不感觉到疲劳为宜。适当的控制摄入总量，要注意摄入量与消耗量均衡。

指导意见：
平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多吃含纤维素高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律，不熬夜，适当的运动，提高自身免疫力。

病情分析：
科学的减肥要管住嘴，迈开腿，从饮食和运动两个方面进行调节，跳绳是对膝关节有损害的，你可以使用其他方法进行运动。

指导意见：
你可以选择游泳，骑自行车等项目的运动，饮食上也必须控制，多吃，蔬菜，水果等富含维生素的食物，限制总热量的摄入，不要吃含胆固醇高的食物以及甜食。只要持之以恒，会有效果的。

病情分析：
根据你的身高160，体重80kg，这个情况的确超重，建议你可以综合措施进行减肥，可以减少主食1/6，能跳绳减肥，不会引起瘫痪。

指导意见：
建议你循序渐进方式进行减肥，多吃青菜，少吃油炸食品，改变进食顺序，喝点水，吃青菜肉蛋，再吃饭。晚上七点后不再吃任何东西。