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学生如何正确减肥？？吃什么？

2020-03-16 3人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：经常感到没有力气，有点胖，肚子和腿上肉很多，怎样快速健康减肥？

满意答案

病情分析：
这种情况需要注意饮食调节，避免进食过多，尤其是晚上不能吃太多，要适当的节食，避免吃过甜过于油腻的食物，同时加强运动，要保持良好的心态，规律的作息。

投诉 2020-03-16 18:07

其他答案 (2)

病情分析：
那你说的这种情况，可以发一张照片过来看一下。你现在的体重是多少。需要持之以恒。每天坚持锻炼，也要控制饮食。主要是少吃含脂肪高的食物，以及含糖高的食物。每天至少要坚持运动一小时左右。

投诉 2020-03-16 18:07

病情分析：
你好，可能由于防止冠状病毒肺炎期间，在家里上网课，活动少，脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内测。

指导意见：
建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每天坚持踢毽子或者跳绳等有氧运动，半个小时左右。

投诉 追问 2020-03-16 17:51

2020-03-16患者追问

谢谢医生。我就是感觉没有力气运动，身体疲惫，没有食欲是怎么回事？

2020-03-17医生回复：

生命在于运动，建议每天坚持半个小时，坚持三周，你会体会到运动减肥的快乐。

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