2020-03-17 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:家里单亲离婚在家里有压力总觉得自己到哪都是多余的看不惯别人好看别人过得好就眼红生气情绪化特别严重看和睦的家庭就很暴躁有时和发疯了一样不喜欢对新事物产生兴趣希望医生帮帮我解答我刚上大学没什么钱可以答谢您希望您看见能帮帮我谢谢
满意答案
病情分析:
根据你得描述,我认为她的症状是由于压力过大引起的,当人长期处在高压状态中,体内皮质醇分泌增多切不断累积,然后生理上就会出现症状。
指导意见:
建议自我减压1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源,然后尽可能地消除它。2、合理宣泄。压力是在所难免的,在面对压力的时候,我们自己或许无法排解。此时,不妨将心中的压力和不快说出来,或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来,不良情绪一扫而空,压力自然得到了缓解。3、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食,也可以消除不良情绪,缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物,如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物,还含有蛋白质,是很好的抗压力食物。