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14岁男生身高166厘米，想增高

2020-03-17 3人回答

性别：男年龄：14岁

健康咨询描述：母亲身高161厘米，父亲身高178厘米，遗传靶身高175.5厘米，有时手淫，想要长到180厘米以上，要怎么做

满意答案

: 吴晓庆 主任医师; 连云港市妇幼保健院

病情分析：

你好，根据您的病情描述，咨询长个子的问题。

意见建议:

要想超过遗传身高，还要从以下几个方面注意。1营养方面:每天至少喝500ml奶，鸡蛋一个，肉60g，以及蔬菜水果等。2睡眠方面。每晚9:30要上床睡觉。晚10:00到早晨六点是生长激素分泌旺盛阶段，要处在深睡眠状态下分泌生长激素。3运动方面。每天至少运动两小时以上，多做做引体向上的运动，如打篮球，跳绳等运动，它可刺激下肢两个生长板增长。4补钙，建议口服补钙片和鱼肝油。促进钙吸收。5情绪方面良好的情绪有利于促进身高。

投诉 2020-03-17 07:57