我恐艾过度应该怎么办

病情分析：
你这种情况就是低调的焦虑，主要是由于自己内心对于艾滋病的恐惧所引起的，才会造成这种不良的想法。影响到你的日常生活。

指导意见：
一定要注意调节好自己的情绪，多想一些开心的事，转移自己的注意力到其他的事情中。这样才能慢慢的调节。不要胡思乱想，增加自己的压力了。

病情分析：
你好，看了你的描述，你现在的精神非常紧张，甚至是很恐惧的，因为有过高危，但是只是用了成人用品。

指导意见：
根据你的描述，你可能对于HIV的传播途径还不是太了解，这里告诉你HIV的传播途径有三个，一个是母婴传播，一个是性传播，一个是血液传播，虽以你不必恐惧了，你只是用了成人用品，不会被感染的，建议精神放松，过度紧张对身体健康很不利的。

病情分析：
你只用成人用品，你没有高危性行为，您干嘛害怕呢？那些成人用品难道会带有艾滋病的病毒？你出现这个情况有多长时间了？从什么时候开始的？当时发生了什么才导致你这么坑艾过度？有什么病史吗？

指导意见：
明显是一种过分担心，哈你根本没有高危性行为，只是用成人用品，就不会有得艾滋病，除非你的成人用品是在垃圾桶里捡来的，不是新买的，就是不知道你睡眠和食欲有没有受影响，如果睡眠受影响的话，你可能到医院找心理治疗师给你辅助药物治疗，平时在加上运动，同时还要继续进行心理咨询呃，平时少熬夜，工作上面要减压