你好，我今年32岁跪求解答

病情分析：
你好好目前没有药物或者食物可以延长增粗阴茎，唯一有效就是手术，目前阴茎十厘米，一般不会影响性生活的继续观察就可以，平时注意不要手淫多了的身体，如果你觉得比较小的话，是可以考虑手术延长阴茎的。祝你健康

病情分析：
这个年龄段身体发育基本定型，中国男人的平均阴茎勃起长度为12.5厘米，正常情况下，只要勃起长度大于八厘米，就不影响正常的性生活，也不会影响你的生育能力，因此建议您不要有太大的心理压力，平时加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，保持良好的性功能更重要。