头痛摇晃头的时候很痛

病情分析：
1，睡眠不足可以导致头痛、困倦。建议晚上10点前开始休息，少吃辛辣刺激性食物，睡前少喝水。2，你目前的头痛也不排除是否是受凉、受风、颈椎因素等导致的。建议保暖，洗头后不要吹风。减少看手机电脑电视时间，保护颈椎。

病情分析：
失眠一夜没睡会影响到第二天的学习、工作，所以说对于白天影响是非常大的，而且会导致精神状态的不佳，而一般精神状态不佳，就有头晕、头痛、恶心症状，这对于机体损害也是相当大的，所以说一定要尽快地调节，在午间尽快地吃饭，然后进行补觉，最好是在两个小时左右。

指导意见：
还有就是要远离辐射性大的电脑、手机这些东西，基本不用的话就尽量远离，这样的话对于调节失眠也是有一定的好处的。