感觉脑子记住心跳的频率了时刻忘不了，也天天还失眠，

病情分析：
平素有哪些基础疾病吗？学习工作生活压力大、负担重，不要给自己过度的心理负担，不要熬夜，不要晚睡，保持充足的睡眠，避免长时间低头看手机，适当休息，心情愉悦，多喝水，三餐规律进食，睡觉的时候大脑不去想事情，尽量的放轻松，慢慢调整紊乱生物钟，严密观察，必要时医院就诊治疗。

病情分析：
你好！放松心情，不用紧张！保持乐观积极向上的心态很重要，从你目前的情况来看，考虑焦虑症可能性大，建议饮食清淡为主，规律生活作息时间表，如一直不缓解，可以去医院神经内科看，适当开一点抗焦虑和改善睡眠的药物。

指导意见：
1.多休息，饮食清淡为主，规律生活，保持乐观心态！

2.如果不是很严重，可以通过饮食习惯，生活习惯等方面来改善，严重影响你的生活，可以去神经内科开一点抗焦虑和改善睡眠的药，如劳拉西泮，睡前吃，一天一次，一次一片。

3.相信自己，你可以的，加油！不适及时就医。