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年后觉得腰不舒服想咨询

2020-03-19 2人回答

性别：女年龄：50岁

健康咨询描述：就是去年有两次坐了起来就一下腰疼了弯腰走路都难活两三天就好了，过年嘛不是的打扫屋子收拾清理啥的，年后就腰不舒服了，因疫情一直没出去，前几天出去县医院检查说是腰肌劳损，该怎么锻炼怎么调理呢？

满意答案

病情分析：
得了腰肌劳损关键平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷按摩理疗以增强疗效。

投诉 追问 2020-03-19 08:21

2020-03-19患者追问

谢谢大夫回复并提出建议！！听说平时喝点酸奶对身体好是吗？要喝喝盒装酸奶好还是古城巴氏瓶装鲜牛奶好呢？

2020-03-19医生回复：

喝纯奶最好

2020-03-19患者追问

哦谢谢大夫，我哄孩子来，纯奶是盒装的好还是那种送鲜奶瓶装的好呢？谢谢！

2020-03-19医生回复：

不客气，最好是鲜奶

2020-03-19患者追问

哦，是纯奶比酸奶好啊，好的知道了，谢谢大夫啦！

2020-03-19医生回复：

不客气，祝您早日康复！

其他答案 (1)

病情分析：
人到中年，脊柱会发生不同程度的退行性改变，脊柱的柔韧性以及稳定性会有所下降，在这个基础上，如果过度劳累就容易导致肌肉劳损，平时要注意避免长时间坐着或弯腰活动。如果有明确疼痛点的，可局部外用止痛膏或采取物理治疗以及手法按摩。

投诉 追问 2020-03-19 08:24

2020-03-19患者追问

谢谢大夫回复！！试当锻炼别剧烈运动不能久坐是吧，物理疗法老百姓有什么简单易做的办法呢？

2020-03-19医生回复：

热敷就是最简单的物理疗法，我觉得你自己也是很明白的，说的都挺对的。

2020-03-19患者追问

哦谢谢大夫耐心回复非常感谢！

2020-03-19医生回复：

没事，不用谢

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