重度抑郁重度焦虑高三学生心里压力大

病情分析：
从你的描述知道，你患有抑郁症和焦虑症，这种情况必须进行治疗，长期下去会对你的学习和身体造成影响。

指导意见：
这种情况如果你不想服用药物的话，必须进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠，平时多与家人同学进行沟通交流，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，心态调整好了，身体不适的症状也会好转。

病情分析：

伤心、悲痛、愤怒、焦虑等消极情绪引起的生理变化，于人身体是不利的。如机体长期处于这些不良的情绪影响下，往往会引起多种疾病的发生，如高血压、胃溃疡，以及心理障碍等。因此，青少年应该懂得情绪在保护心理健康中所起的重要作用，并学会自我调节和控制情绪。

指导意见：
建议合理调节和控制情绪

一、要培养自己具有乐观的生活态度

无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。

二、要适当地发泄积存在心中的不良情绪

比如，可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。

病情分析：
治疗抑郁症药物需要时间慢慢起效果的，你才服药几天就又擅自停药只会加重症状

指导意见：
所以你应该去医院继续做心理治疗，可以把你的症状告诉医生，调整药物剂量，药物还是需要继续服用的