请问大夫我该如何戒烟

病情分析：
您好，根据您对情况的描述，分析认为您目前还是戒烟毅力不够，吸烟对身体的危害，您应该也是明白的。

指导意见：
建议您还是尽快戒掉吸烟，平时注意生活起居规律，按时吃饭，按时休息，清淡饮食，荤素搭配，营养均衡，适当活动，保持乐观心态，可以多看书，多参加一些有意义的活动。

病情分析：
你好，吸烟对身体的损害很大，建议你最好戒烟，可以采用完全戒烟或逐渐减少吸烟次数控制烟量的方法，一般3～4个月可能戒烟成功，戒烟期间尽量避免到吸烟的人群中。

指导意见：
戒烟主要看你有没有戒烟的信心，只要有信心就能戒烟成功，戒烟期间可以吃些糖块、瓜子等，转移注意力。进行适当的体育锻炼，增强体质。