和女朋友第一次做爱，进不去，而且不够硬

病情分析：
很多人第一次房事都不是特别满意，但是不要有太大压力，要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，多做提肛和深蹲运动。一般随着性经验的增加，会慢慢恢复

病情分析：
一般来说男性的勃起功能出现障碍，原因很多，比如有年龄增长，身体疲惫，休息不好，心理压力大，自信心不足，频繁手淫，焦虑紧张等情况下可以出现。还有就是疾病的原因，比如糖尿病，高血压，阴茎血管性病变等。这就需要到当地公立医院泌尿外科检查明确了。你说的情况有可能还是前面所说的原因。如果经调整还是不能恢复，则要到医院就诊了。