流鼻涕，头涨，昨晚踢被子后今早如此

指导意见：
流清鼻涕可见于以下几种情况:

1、感冒。由于气温骤降、接触寒冷空气或夏季空调温度过低而引起，称之为急性鼻炎。中医称之为风寒感冒，治疗上选用治感冒药。物，可选用风寒感冒颗粒、正柴胡饮颗粒、感冒灵颗粒等。

2、过敏性鼻炎。常伴有鼻痒、连续打喷嚏、持续数小时后能够自行消失，可选用鼻渊舒口服液、氯霉素甘草液等。建议检查血常规、鼻腔镜。

病情分析：
根据你所描述的情况，需要排除受寒感冒等引起来的呼吸道炎症感染，和近期不良刺激物的刺激都有一定的关系，受寒感冒造成的头痛也有一定的影响。

指导意见：
近期注意多休息，保持口腔的卫生，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充维生素，在饮食上做到荤素搭配，营养均衡，不要偏食，多喝水。如果有鼻窦炎等疫情过后还需及时到正规医院拍片检查。