我感觉自己很敏感总是没有安全感

健康咨询描述：我总是因为一些小小的事情，会和家人争执，争执完了过后，平常人应该就是不愉快心情不好，而我总是控制不住自己的情绪，总是想是不是自己做错了，为什么他要说出那样的话之类的，我感觉自己很不自信，我总是感觉我不值得别人对我好，我还觉得我不配麻烦人家。初二的时候开始就很讨厌家，每天下午放学都不想回家，我还曾经喝父母吵架，他们没有问我为什么会有这种想法，而是觉得他们养了我这么大，很对不起他们，我也这么觉得。后来我的情绪没有波动这么大了，直到最近几天和姐姐大吵了一架，她打我，我躲在房间里哭，没吃东西吃了盒泡面，她还讽刺我，我很不平静，我很想发泄，我于是摔门出去了。我想着说他们来找我，可并没有，他们该吃饭吃饭，我回到家他们正在吃饭，连一句叫我吃饭的话都没有。我很绝望，感觉怎么会变成这样呢。我该怎么办啊。