练瑜伽拉伤脚腕，走路的时候疼

病情分析：
你好，是脚踝的软骨疼痛，其实应该是局部的韧带有所损伤引起的疼痛。脚踝部位的韧带多而强劲，并且没有直接的血液供应，因此损伤后不容易恢复，目前可以外用云南白药喷雾或者扶他林软膏外涂疼痛部位，同时减少大幅度的动作，注意休息，尽量少走路，可以经常按揉疼痛的部位，如果两周不能缓解，最好去医院进行针灸治疗，必要时可能需要拍片检查

病情分析：
练瑜伽扭伤脚腕，肌肉损伤或是韧带损伤均可导致血液循环不好，就会有酸胀疼痛的感觉，建议你继续使用活血化瘀的外用药，如果疼的历害可吃点止痛药，关健是要休息一段时间，否则容易造成韧带撕裂的危险。

病情分析：
根据你的练习瑜伽而导致的肌肉拉伤，以后疼痛这个情况的叙述，看出你是一个非常关注自己自己美好形象和身体感觉的智慧者，你的情况是准备不充分引起的

指导意见：
注意注意休息，早起72小时以内进行局部的冷敷，72小时以后可以进热敷，以达到活血化瘀的目的，也可以局部贴上伤湿止痛膏