2020-03-20 5人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:从小到大都十分胖不知道为什么锻炼都瘦不了身高一米九体重220
满意答案
病情分析:
身高190公分,体重110公斤,你的体重指数是30,正常男士体重指数在19~25之间,要想减肥,必需控制饮食,特别是晚饭少吃,当然开始是比较痛苦的事情,运动锻炼的量,要达到一定的量并且需要长期坚持下去。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,减肥我们现在还是主张节食加运动减肥,每天保证营养全面的基础上,适当运动增加热量消耗
指导意见:
建议不要熬夜不能太劳累了,多吃蔬菜水果。多喝白开水,不要吃零食,根据自己的身体状况每天慢跑1小时以上,或者做有氧运动操,坚持下去就好
病情分析:
你好,可能由于体质的问题,或者是遗传性的肥胖,吃的多,活动少,脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧。
指导意见:
心理学家通过实验证明:跑步可以缓解压力,治愈抑郁,并且分泌的多巴胺可以增加幸福感,让自己更加乐观积极,从容面对生活。跑步是最佳的减肥方式,是给身体补充活力的最有效方法,让身体由内而外散发出活力,变得越来越强健。跑步1个月,可以降低体重,3个月心肺功能变强,半年后身体免疫力增强,1年后摆脱三高疾病,3年、5年身体机能和面貌,明显超出同龄人。
病情分析:
有很多人的肥胖是和遗传因素有关,只能后天通过努力进行减肥,科学的减肥就是要管住嘴,迈开腿,通过饮食和运动两个方面进行调节。
指导意见:
饮食上,请多吃蔬菜,水果等富含维生素的食物,适当摄取优质蛋白质,不要吃含胆固醇高的食物以及甜食,限制总热量的摄入,多做运动,只要持之以恒,会有效果的。
病情分析:
你好,你从小到大都有体重肥胖,这种情况考虑先天营养充足,后天食欲比较好,吃的多,所以体重过重。
指导意见:
建议你平时注意饮食控制,一日三餐规律进食,但是每次不要吃的过饱,尤其是晚餐少吃,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,同时加强体育锻炼,每天坚持运动一个小时左右,坚持长期进行才能达到减肥目的。