左则膝盖外则下软组织疼痛

指导意见：
目前的情况是膝关节的地方疼痛不舒服，可能是软组织损伤，也可能是半月板损伤，还有就是膝关节退行性骨关节炎。可以考虑去医院检查下，医生结合查体分析。如果考虑是半月板损伤，可以完善磁共振等检查。

病情分析：
你好，根据你的情况可知左侧膝盖外侧下蹲时疼痛，考虑是局部骨膜炎。

指导意见：
建议：平时注意休息，不要受累，不要受凉，不要熬夜，少活动，禁止剧烈运动，可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，服用舒筋活血片和盐酸氨基葡萄糖胶囊，慢慢就好了。