低迷，提不起兴趣学习
2020-03-20 3人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：看电视剧，刷手机停不下来，虽然知道很不好，就是觉得心情低迷。想学习总是专注不下来。高二了，自己很讨厌这样，但是就是没有精神的感觉。
满意答案
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- 陈爱菊 二级心理咨询师
- 咨询：68814人
病情分析：
你好，人的精神是需要自己打起来的，并且人的习惯是自己养成的，整天总是沉迷于手机，沉迷于电视，这样就会让自己非常的颓废，只要下定决心放下手机减少看电视，放下也就放下了。
指导意见：
每天刷手机无外乎就是那些东西，静下心来想一想也没有多大意思，并且浪费了自己很多的时间，所以一定要下定决心放下手机，静下心来才能够把心思用在学习上，在该学习的年龄一定要学习，否则的话过去这个年龄段再想学习就会比较困难，为了防止自己将来后悔，一定要管控好自己。
谢谢医生，但是我的自控力太差了，学着学着突然想到有什么电视剧里的场景或者是想听什么歌，想看看有没有新的消息就会没有专注力，后面就会不自觉拿起手机玩起来。特别是现在上网课，手机成了上课工具，根本就放不下，但是又忍不住去看
上网课的时候不得不使用手机，这也是没有办法的事，但是上完网课以后可以把手机藏起来。听到手机的响声，就想看一看有没有人给你发消息，这些都是无关紧要的事，你可以把这个手机声音调成静音，给自己制定一个学习以及玩的计划，当学习完毕也是可以玩一会儿手机的。自控力是需要靠自己来培养的，所以你一定要有坚强的毅力。
其他答案 (2)
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- 张正春 二级心理咨询师
- 咨询：6639人
病情分析：
你好，根据你的描述的情况是，低迷，提不起精神，注意力不能集中，高二了，还有紧迫感，这种情况是累的。
指导意见：
建议你，一，首先要休息，放松心情，调节一下自己，如睡个好觉，大星期二天，都用来睡觉，睡到自然醒，适当的唱唱歌，跳跳舞，打打蓝球都是放松心情的方法。二，给自己定个学习计划，然后按计划行事就可以了。
总是有浪费时间后的愧疚感，但是真正想要去学习时候就是专注不下来，特别无聊，看手机也不知道看些什么。这种情况需要把手机锁起来吗。
如果，你认为有那个必要的话，完全可以的。
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- 卢明新 医师
- 咨询：20205人
病情分析：
你好，目前的问题是对于电子产品的沉迷，已经让你欲罢不能，沉迷其中，而对学习产生了一种烦恼或者厌恶，这是大多数人在长期使用电子产品，以后所产生的正常心里状态。如果你愿意的话，请关闭手机。打开书本，制定符合自己的学习计划，积极的去行动，也可以通过运动的方式，缓解大脑的疲劳，祝你健康快乐。
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