2020-03-21 3人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:就是之前想改熬夜一晚上没睡就想着下午睡两三个小时晚上再睡,然后现在到下午3.4点都会困然后睡三个小时,到晚上7点多,然后晚上12点多我又睡睡到凌晨4点多,这样算起来我有睡八个小时,然后这样算睡足,主要是在改时间有点混乱,好几天这样了
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病情分析:
根据你的情况考虑你这是生物钟紊乱所引起的症状,尤其熬熬夜所导致的,所以建议你要改变这种生活规律,在晚上10点之前进入睡眠,要保证起到8个小时的有效睡眠,平时也可以服用一些安眠类的药物改善症状。
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病情分析:
目前这样的睡觉只是节律上的紊乱,有时不能达到恢复的情况。对中医来说。只有时间上的规律还有还有每时每刻时辰的问题,只要是在相对应的时辰机制才能恢复。并不能时间上充足,代表机体就能恢复。
那我这个是啥,
您目前的情况还是失眠建议正常的话进行正常的节律,也就是白天的活动,夜间休息。
病情分析:
一般成人每天睡足6-8小时就可以,如果没有任何不适症状就不需要担心,逐步将时间转变成规律,早睡早起,白天尽量不睡,以保证晚上睡眠质量。适当进行有效运动。