这几天都休息不好，感觉失眠了

病情分析：
预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，

指导意见：
你好，这种情况考虑神经衰弱，跟劳累或者焦虑情绪有一定关系，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。

病情分析：
你好，失眠多考虑神经衰弱有关。建议平时不要过度劳累，注意休息，平时应该合理营养均衡饮食。

可口服刺五加和谷维素进行治疗。可以睡前喝一杯牛奶，冲热水澡可以有助于睡眠。

病情分析：
这几天晚上睡不着觉，感觉失眠很久才睡，感觉整个人都烦躁，您的症状和日常生活中工作紧张，精神压力大，有一定的关系，适当的调整一下工作状态，放松心情来改善症状，健身饮食方面注意调理，强调饮食，多吃一些绿叶的蔬菜和水果，避免吃油腻辛辣刺激性的食物。