男性自慰频率以及如何恢复

病情分析：
你现在首先需要调整心态，然后要控制手淫频率，还要养成好的生活习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，学会转移注意力，不要把精力过多放在这个方面。一般可以慢慢恢复

病情分析：
你好，根据你描述的情况，曾经存在有过于平凡的树荫，这是由于青春发育期雄性激素的作用导致的，只要不是太过于频繁，一般不会有明显的影响。

指导意见：
至于生育能力，应该根据精液的质量来决定，所以平时一定注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜，可以适当活动和锻炼身体转移注意力，必要的时候去医院进行精液常规的检查。

病情分析：
男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好，乏力，性欲低下，影响工作和学习，甚至影响生育。

指导意见：
建议你不要穿过于紧的内裤，不要接触性刺激的图片和声音等，有睡眠需求的时候再上床睡觉，早晨不要念床，醒来后即使起床，以免想入非非，这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的。但是也不要因此自卑。

病情分析：
频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退等，病情严重的话会影响生育.

指导意见：
生活方式调整，生活规律，避免烟酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐，多运动锻炼身体，多食坚果核桃南瓜籽花生之类的食物。心理疏导也很关键。