心理问题，感觉快要窒息

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，逐渐培养自己的兴趣爱好，一定要学会调整自己的情绪，让自己快乐起来。

病情分析：
这种情况只有是最近受到责备才出现，以前没有什么病史是吧？那你有可能是适应障碍伴抑郁！睡眠也受到了影响了！你跟谁争吵了不想回家？

指导意见：
要么补充一下信息，仅从以上信息，可能出现了适应障碍伴抑郁！建议是进一步的心理咨询，平时再加强运动，如果改善不明显，建议及时到医院面诊，可能需要辅助药物治疗！