低头时间长了，颈椎疼，头晕怎么办

病情分析：
您好，你这个年龄一般考虑就是轻度的颈椎病，长时间低头引起，您平时应避免长时间低头，应主动活动颈椎，做米字操，可以局部热敷，口服颈痛颗粒和壮骨关节丸，枕头高低适中

病情分析：
您好，很高兴为您解答，从您的描述来看应该是姿势不当引起的颈部肌肉韧带损伤，不要过分担心，

指导意见：
建议骨科面诊及检查确诊，建议您颈部适当活动，热敷，理疗，口服活血化瘀类药物，避免劳累及颈部长期保持固定姿势，可以改善，注意观察病情，希望对你有帮助。

病情分析：
你好，对于青少年由于长时间颈部姿势不良导致的颈椎不舒服，不需要手术治疗的，

指导意见：
建议注意避免长时间低头，包括学习和玩手机，低头半小时要活动颈部，推荐颈椎操，具体做法可以百度，注意颈部保暖，不要受凉，

病情分析：
你好，根据你的描述，低头时间长了颈椎疼头痛，这种情况有可能是引起了颈椎疾病。

指导意见：
建议你可以用温毛巾热敷颈部或者口服点净富康胶囊，同时不要长时间地保持同一姿势，戒掉一些不良习惯。如果仍然不见好转，建议最好到医院检查。