晚上睡觉进不去深度睡眠，就一直属于轻度睡眠
2020-03-22 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：晚上睡觉的时候一直进不去深度睡眠怎么办，明明跟困，眼睛闭着但就是进不去深度睡眠，脑袋很清楚，应该怎么办呢
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
建议平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，避免进食过凉过辣的刺激性食物，多喝热水，多进食蔬菜水果，适当增加运动量，控制体重，放松心情，减轻压力，慢慢调整
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2023-01-04 09:21
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